Anyák napi minilecke: Anya egészségének megőrzése

Hamarosan itt az anyák napja. Felkészítetted az áldásaidat anyukádra ezen a különleges napon? Áldásod küldése közben ne felejts el vigyázni édesanyád egészségére! A Bigfish ma egy egészségügyi útmutatót készített, amely végigvezeti Önt, hogyan védheti meg édesanyja egészségét.
Jelenleg Kínában a főbb nőgyógyászati ​​rosszindulatú daganatok, amelyek előfordulási aránya magas a nők körében, a petefészekrák, a méhnyakrák és a mellrák. Komolyan veszélyeztetik a nők egészségét és életét. Ennek a három daganatnak az okai és mechanizmusai eltérőek, de mindegyik genetikával, endokrin rendszerrel és életmóddal függ össze. Ezért ezeknek a daganatoknak a megelőzésének kulcsa a korai felismerés és kezelés, valamint néhány hatékony megelőző intézkedés.

Petefészekrák

A petefészekrák a női reproduktív rendszer leghalálosabb rosszindulatú daganata, amely leginkább posztmenopauzás nőknél fordul elő. A korai tünetek nem nyilvánvalóak, és gyakran késleltetik a diagnózist. A petefészekrák kialakulása olyan tényezőkkel függ össze, mint az öröklődés, az ösztrogénszint, az ovuláció száma és a szaporodási anamnézis. A petefészekrák megelőzése érdekében a következő pontokra ajánlott odafigyelni:
- A rendszeres nőgyógyászati ​​vizsgálatokat, beleértve a kismedencei vizsgálatokat, az ultrahangos vizsgálatokat és a tumormarker vizsgálatokat, különösen azoknál a magas kockázatú csoportoknál, akiknek a családjában előfordult petefészekrák vagy genetikai hajlamú génmutáció (pl. BRCA1/2), 30 éves kortól évente el kell végezni a szűrést. vagy 35.
- Ügyeljen a menstruáció és az ovuláció rendszerességére. Rendellenes menstruáció vagy anovuláció esetén azonnal forduljon orvoshoz, hogy szabályozza az endokrin szintjét, és kerülje a hosszú távú egyszeri ösztrogén stimulációt.
- Megfelelően szabályozza a testsúlyt, kerülje az elhízást, és növelje a testmozgást az anyagcsere-szint javítása és az ösztrogénszint csökkentése érdekében.
- Ésszerűen válasszon fogamzásgátló módszereket, és kerülje az ösztrogén tartalmú orális fogamzásgátlók vagy beültethető fogamzásgátló eszközök használatát, helyette válassza a progesztogén tartalmú fogamzásgátló, óvszer stb. használatát.
- Megfelelően növelje a születések számát és a szoptatási időt, csökkentse az ovulációk számát és az ösztrogén expozíciós idejét.
- Kerülje a mérgező és rákkeltő anyagok, például azbeszt, peszticidek, színezékek stb.
- Azoknál a betegeknél, akiknél nagy a kockázata, vagy akiknél petefészekrákot diagnosztizáltak, mérlegeljék a profilaktikus kétoldali salpingo-oophorectomiát vagy célzott terápiát (pl. PARP-gátlók) orvos irányítása mellett.

Méhnyakrák

A méhnyakrák a női reproduktív rendszer egyik leggyakoribb rosszindulatú daganata, főként 30 és 50 év közötti nőknél fordul elő. A méhnyakrák fő oka a humán papillomavírus (HPV) fertőzés, amely vírus szexuális érintkezés útján terjed több mint 100 különböző altípus, amelyek közül néhányat magas kockázatú HPV-nek neveznek, és kóros elváltozásokat okozhatnak a méhnyaksejtekben, amelyek aztán méhnyakrákká alakulhatnak. A magas kockázatú HPV típusok közé tartoznak a 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 és 59 típusok. Közülük a 16-os és 18-as típus a leggyakoribb, ezek a fertőzések több mint 70%-át teszik ki. minden méhnyakrák. A méhnyakrák megelőzhető és kezelhető betegség, és ha a rákmegelőző elváltozások időben felismerhetők és kezelhetők, hatékonyan csökkenthető a méhnyakrák előfordulása és halálozási aránya. A méhnyakrák megelőzésének leghatékonyabb módja a HPV elleni védőoltás. A HPV-oltással megelőzhető egyes magas kockázatú HPV-fertőzések, és ezáltal csökkenthető a méhnyakrák kockázata. Jelenleg három HPV vakcina forgalomba hozatalát engedélyezték Kínában, nevezetesen a bivalens, a négyértékű és a kilenc vegyértékű vakcinát. Közülük a bivalens HPV vakcina a HPV16 és HPV18 fertőzéseket célozza meg, és képes megelőzni a méhnyakrák 70%-át. A négyértékű HPV-oltás nemcsak a két bivalensre terjed ki, hanem a HPV6-ra és a HPV11-re is, amelyek a méhnyakrák 70%-át és az akromegália 90%-át megelőzhetik. A kilenc vegyértékű HPV vakcina viszont kilenc HPV altípust céloz meg, és a méhnyakrákok 90%-át képes megelőzni. A vakcina 9-45 év közötti nők számára ajánlott, akik korábban nem fertőződtek HPV-vel. Ezen kívül a következő megelőző intézkedések állnak rendelkezésre méhnyakrák esetén:
1. Rendszeres méhnyakrákszűrés. A méhnyakrák-szűréssel időben kimutatható a rákmegelőző méhnyak-elváltozás vagy a korai méhnyakrák a hatékony kezelés érdekében, elkerülhető a rák progressziója és metasztázisa. Jelenleg a méhnyakrák szűrésének fő módszerei a HPV DNS-vizsgálat, a citológia (Pap kenet) és az ecetsavas festéssel (VIA) végzett vizuális ellenőrzés. A WHO 5-10 évenkénti HPV DNS-tesztet javasol a 30 év feletti nők számára, és ha pozitív, akkor osztályozást és kezelést javasol. Ha nem áll rendelkezésre HPV DNS-vizsgálat, 3 évente citológiát vagy VIA-t végeznek.
2. Ügyeljen a személyes higiéniára és a szexuális egészségre. A személyes higiénia és a szexuális egészség fontos eszköz a HPV fertőzés megelőzésében. A nőknek azt tanácsolják, hogy gyakran cseréljenek fehérneműt és ágyneműt, viseljenek légáteresztő és kényelmes pamut alsóneműt, és kerüljék a szappanok, testápolók és egyéb irritáló anyagok használatát a szeméremtest mosásához. Ezenkívül a nőknek azt tanácsolják, hogy őrizzék meg szexuális partnereik stabilitását és hűségét, kerüljék a több szexuális partnert vagy a nem biztonságos szexet, és használjanak óvszert és egyéb fogamzásgátló módszereket.
3. Hagyja abba a dohányzást és az ivást az immunitás erősítése érdekében. A dohányzás és az alkoholfogyasztás károsíthatja a szervezet immunrendszerét, csökkentheti a HPV-fertőzéssel szembeni rezisztenciát és növelheti a méhnyakrák kockázatát. Ezért a nőknek azt tanácsolják, hogy hagyjanak fel a dohányzásról és az ivásról, tartsák meg a helyes életmódjukat, egyenek több vitaminban és rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, és végezzenek megfelelő testmozgást fizikai erőnlétük javítása érdekében.
4. A kapcsolódó nőgyógyászati ​​betegségek aktív kezelése.

Mellrák

Az emlőrák a nők leggyakoribb rosszindulatú daganata, amely súlyosan befolyásolja a nők egészségét és életminőségét. Tünetei: mellcsomók, mellbimbóinvagináció, mellbimbó túlcsordulás, bőrelváltozások, hónaljnyirokcsomók megnagyobbodása és mellfájdalom.
A mellrák megelőzése elsősorban a következő szempontokat foglalja magában:
I. Súlykontroll és diéta

Az elhízás az emlőrák kockázati tényezője, különösen a posztmenopauzás nők esetében. Az elhízás emelkedett ösztrogénszinthez vezethet, serkenti a mellsejtek szaporodását és növeli a mellrák kockázatát. Ezért az egészséges testsúly fenntartása és a túlzott elhízás elkerülése fontos intézkedés a mellrák megelőzésében.
A diétát tekintve több vitaminban, ásványi anyagban és antioxidánsban gazdag élelmiszer fogyasztása javasolt, például friss gyümölcsök, zöldségek, bab és diófélék, amelyek erősíthetik a szervezet immunitását és ellenállnak a ráknak. Ugyanakkor kevesebb magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú, sós, sült, grillezett és egyéb egészségtelen ételeket kell fogyasztani, amelyek fokozhatják a szabad gyökök termelését a szervezetben, károsíthatják a sejt DNS-ét és elősegíthetik a rákos elváltozásokat. .
2.mérsékelt testmozgás
A gyakorlatok javíthatják a vérkeringést, elősegíthetik az anyagcserét, csökkenthetik az ösztrogénszintet és csökkenthetik a mellsejtek ösztrogénstimulációjának esélyét. A testmozgás enyhítheti a stresszt, szabályozhatja az érzelmeket és javíthatja a pszichológiai minőséget, ami előnyös a mellrák megelőzésében.
Hetente legalább 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc nagy intenzitású aerob gyakorlat, például gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás stb. Ugyanakkor szükséges néhány plyometrikus és hajlékonysági edzés is, mint például fekvőtámaszok, felülések, nyújtások stb. A gyakorlat során ügyeljen a megfelelő mennyiségű mérsékelt edzésre, hogy elkerülje a túlterhelést és a sérüléseket.
3.rendszeres ellenőrzések
Azoknál a nőknél, akiknek családjában előfordult rák, a rák genetikai vizsgálata a rákmegelőzés egyik hatékony eszköze. A rák önmagában nem örökletes, de a rákra való hajlam gének örökölhetők. A genetikai tesztelés hozzávetőlegesen meghatározhatja magában a páciensben a tumorgénmutáció típusát. A mutált géneket hordozó, magas kockázatú csoportok szűrésével nemcsak a rák kockázatát lehet előre jelezni, hanem célzott egészségügyi kezelési terveket is megfogalmazhat a korai megelőzés és beavatkozás érdekében. Vegyük például a mellrákot, az emlőrákos betegek 15-20%-ának van a családjában. A precíz rákmegelőző szűrést megfontolhatják azok a magas kockázatú emberek, akiknek a családjában hajlamosak daganatos megbetegedések. Kis mennyiségű vénás vér vehető, és az, hogy hordoz-e rákérzékenységi géneket vagy vezető géneket, körülbelül 10 nap alatt kimutatható fluoreszcens kvantitatív PCR-vizsgálattal vagy a vérminták második generációs szekvenálási technológiájával. Azoknál a betegeknél, akiknél rákot diagnosztizáltak, a genetikai vizsgálat segíthet a pontos kezelésben, és meghatározhatja, hogy alkalmazhatók-e célzott terápiás gyógyszerek. Hasonlóképpen, genetikai vizsgálatra van szükség a tumor immunterápia megkezdése előtt annak megállapítására, hogy a beteg alkalmas-e az immunterápiás kezelésre.
Anyák napja alkalmából a Bigfried Sequence a világ minden édesanyjának jó egészséget kíván. Továbbítsd ezt a tweetet barátaidnak és írd le anyukáddal kapcsolatos kívánságaidat, készíts screenshotot és küldj privát üzenetet, mi véletlenszerűen kiválasztunk egy barátot, aki anyák napi ajándékot küld édesanyádnak az ünnep után. Végül ne felejtsd el „Boldog Ünnepeket” mondani édesanyádnak.