Anyák napja Mini-lecke: Anya egészségének őrzése

Az anyák napja hamarosan megjelenik. Felkészítette áldásait anyád számára ezen a különleges napon? Miközben áldásait küldi, ne felejtsd el vigyázni anyád egészségére! Manapság a Bigfish elkészített egy egészségügyi útmutatót, amely átvezeti az anyja egészségének védelmét.
Jelenleg a Kínában a nők körében a nők körében magas a nőgyógyászati ​​daganatok, amelyek magas előfordulási gyakorisággal járnak a petefészekrák, a méhnyakrák és az emlőrák. Komolyan veszélyeztetik a nők egészségét és életét. E három daganat okai és mechanizmusai különböznek, ám ezek mind a genetikához, az endokrin és az élő szokásokhoz kapcsolódnak. Ezért a daganatok megelőzésének kulcsa a korai felismerés és kezelés, valamint néhány hatékony megelőző intézkedés megtétele.

Petefészekrák

A petefészekrák a nők reproduktív rendszerének leghalálosabb rosszindulatú daganata, amely többnyire a posztmenopauzális nőkben fordul elő. A korai tünetek nem egyértelműek, és gyakran késleltetik a diagnózist. A petefészekrák kialakulása olyan tényezőkhöz kapcsolódik, mint az öröklődés, az ösztrogén szint, az ovuláció száma és a reproduktív történelem. A petefészekrák megelőzése érdekében ajánlott figyelmet fordítani a következő pontokra:
-A szabálytalan nőgyógyászati ​​vizsgálatokat, ideértve a medencei vizsgálatokat, az ultrahangvizsgálatokat és a tumor marker-vizsgálatokat, különösen a petefészekrák családi kórtörténetének vagy a genetikai érzékenységi génmutációkban (pl. BRCA1/2), a 30 vagy 35 éves kortól kezdve évente szűrni kell.
- Figyeljen a menstruáció és az ovuláció szabályosságára. Ha rendellenes menstruáció vagy anovuláció történik, akkor azonnali tanácsadást kell kérnie az endokrin szint szabályozására és a hosszú távú ösztrogén stimuláció elkerülésére.
- Megfelelően ellenőrizze a súlyt, kerülje el az elhízást, és növelje a testmozgást az anyagcsere -szint és az alacsonyabb ösztrogénszint javítása érdekében.
-Válassza a fogamzásgátló módszereket ésszerűen, és kerülje az ösztrogéntartalmú orális fogamzásgátlók vagy a beültethető fogamzásgátló eszközök használatát, ehelyett a progestogén-tartalmú fogamzásgátlók vagy óvszerek használatát választja, stb.
- Növelje megfelelően a születési és szoptatási idő számát, és csökkentse az ovulációk és az ösztrogén expozíciós időtartamát.
- Kerülje el a mérgező és karcinogén anyagok, például azbeszt, peszticidek, festékek stb.
- Azoknak a betegeknek, akiknek magas a kockázata, vagy petefészekrákot diagnosztizáltak, vegye figyelembe a profilaktikus bilaterális salpingo-oophorektómiát vagy célzott terápiát (pl. PARP-gátlók) egy orvos irányítása alatt.

Méhnyakrák

A méhnyakrák a nők reproduktív rendszerének egyik leggyakoribb rosszindulatú daganata, amely elsősorban a 30 és 50 év közötti nőkben fordul elő. A méhnyakrák fő oka a humán papillomavírus (HPV) fertőzés, egy vírus, amelyet több mint 100 különböző altípussal továbbítanak, és amelyek közül néhányat a cervicalis sejteknél, akkor a cervicalis sejtekben, akkor a fejlõdõkhöz, akkor a cervicalis sejtekben, amelyekben a cervicalis sejtekbe kerülnek, és amelyek közül néhányat a cervicalis sejtekben fejleszthetnek ki A magas kockázatú HPV-típusok a 16., 18., 31., 33., 35., 39., 45., 51., 52., 56., 58. és 59. típust tartalmaznak. Közülük a 16. és 18. típus a leggyakoribb, az összes méhnyakrák több mint 70% -át teszik ki. A méhnyakrák megelőzhető és kezelhető betegség, és ha a rákkövető rák rákos rákos rákos rákos rákos rákos rákos rákok gyakoriságát és mortalitási arányát hatékonyan csökkenthetik. A méhnyakrák megelőzésének leghatékonyabb módja a HPV oltás. A HPV oltás megakadályozhatja a magas kockázatú HPV-fertőzéseket, és ezáltal csökkentheti a méhnyakrák kockázatát. Jelenleg három HPV-oltást hagytak jóvá a kínai marketingre, nevezetesen a bivalens, a négyértékű és a kilenc értékű oltásokra. Közülük a bivalens HPV oltás a HPV16 és a HPV18 fertőzéseket célozza meg, és megakadályozhatja a méhnyakrák 70% -át. A négyértékű HPV oltás nemcsak a két bivalens, hanem a HPV6 -t és a HPV11 -et is lefedi, amelyek megakadályozzák a méhnyakrák 70% -át és az akromegália 90% -át. A kilenc értékű HPV oltás viszont kilenc HPV altípust céloz meg, és megakadályozhatja a méhnyakrák 90% -át. A vakcina ajánlott a 9-45 éves nők számára, akik korábban nem fertőzöttek a HPV-vel. Ezen felül a következő megelőző intézkedések állnak rendelkezésre a méhnyakrákra:
1. rendszeres méhnyakrák szűrés. A méhnyakrák szűrése képes kimutatni a rákos méhnyak elváltozásait vagy a korai méhnyakrákot a hatékony kezeléshez a rák progressziójának és metasztázisának elkerülése érdekében. Jelenleg a méhnyakrák szűrésének fő módszerei a HPV DNS -tesztelés, a citológia (PAP kenet) és az ecetsavfestéssel (Via) vizuális ellenőrzés. A WHO 5-10 évenkénti HPV DNS-tesztelést javasol a 30 évesnél idősebb nőknél, és ha pozitív, a triage és a kezelés. Ha a HPV DNS -tesztelés nem áll rendelkezésre, akkor a citológiát vagy a Via -t 3 évente végzik.
2. Figyeljen a személyes higiéniára és a szexuális egészségre. A személyes higiénia és a szexuális egészség fontos eszközök a HPV -fertőzés megelőzésére. A nőknek azt javasoljuk, hogy változtassák meg a fehérneműt és az ágyneműt, viseljenek lélegző és kényelmes pamut fehérneműt, és kerüljék a szappanok, krémek és más irritáló anyagok használatát a vulva mosására. Ezenkívül a nőknek azt tanácsolják, hogy tartsák fenn szexuális partnereik stabilitását és hűségét, kerüljenek több szexuális partner vagy nem biztonságos szexet, és óvszert és más fogamzásgátló intézkedéseket használjanak.
3. A dohányzásról és az ivásról való leszokás az immunitás erősítése érdekében. A dohányzás és az alkoholfogyasztás károsíthatja a test immunrendszerét, csökkentheti a HPV -fertőzés elleni rezisztenciát és növelheti a méhnyakrák kockázatát. Ezért a nőknek azt tanácsolják, hogy hagyják abba a dohányzást és az ivást, fenntartsák a jó életmódot, enni több, vitaminokban és rostokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, és a fizikai fitnesz javításához megfelelő testmozgást végeznek.
4. A kapcsolódó nőgyógyászati ​​betegségek aktív kezelése.

Mellrák

Az emlőrák a nők leggyakoribb rosszindulatú daganata, amely súlyosan befolyásolja a nők egészségét és életminőségét. Tünetei a következők: emlőfájdalmak, mellbimbó -invagináció, mellbimbó túlcsordulása, bőrváltozások, megnövekedett axilláris nyirokcsomók és mellfájdalom.
Az emlőrák megelőzése elsősorban a következő szempontokat foglalja magában:
I. Súlyszabályozás és étrend

Az elhízás az emlőrák kockázati tényezője, különösen a posztmenopauzális nők esetében. Az elhízás megnövekedett ösztrogénszinthez vezethet, stimulálhatja az emlősejtek proliferációját és növeli az emlőrák kockázatát. Ezért az egészséges testsúly fenntartása és a túlzott elhízás elkerülése fontos intézkedés az emlőrák megelőzésére.
Az étrend szempontjából ajánlott több olyan ételt, amelyben gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételeket, például friss gyümölcsöket, zöldségeket, babot és dióféléket, amelyek erősíthetik a test immunitását és ellenállnak a ráknak. Ugyanakkor kevésbé magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú, magas só, sült, grillezett és egyéb egészségtelen ételeket kell enni, amelyek növelik a szabad gyökök termelését a testben, károsíthatják a sejt DNS-t és elősegítik a rákos változásokat.
2. Természetes gyakorlat
A testmozgás javíthatja a vérkeringést, elősegítheti az anyagcserét, az alacsonyabb ösztrogénszintet és csökkentheti az emlősejtek ösztrogén stimulációjának esélyét. A testmozgás enyhítheti a stresszt, szabályozhatja az érzelmeket és javíthatja a pszichológiai minőséget, ami előnyös az emlőrák megelőzésében.
Minden héten legalább 150 perces mérsékelt intenzitás vagy 75 perc nagy intenzitású aerob testmozgás, például gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás stb. Ugyanakkor szükség van néhány plyometrikus és rugalmassági edzésre, például push-up-ok, ülés, nyújtás stb.
3.Reguláris ellenőrzések
A rákos családi kórtörténetben szenvedő nők esetében a rák genetikai vizsgálata a rákmegelőzés egyik hatékony eszköze. Maga a rák nem örökletes, de a rák érzékenységi gének örökölhetők. A genetikai vizsgálat nagyjából meghatározhatja a tumor gén mutációjának típusát a betegben. A mutált géneket hordozó magas kockázatú csoportok szűrése nemcsak megjósolhatja a rák kockázatát, hanem a korai megelőzés és beavatkozás célzott egészségügyi menedzsment terveit is megfogalmazhatja. Vegyük az emlőrákot példa: az emlőrákos betegek 15–20% -ának van családi története. A magas kockázatú embereket, akik hajlamosak a családi kórtörténetre, figyelembe lehet venni a rákmegelőzés pontos szűrését. Kis mennyiségű vénás vért lehet húzni, és hogy a rákos érzékenységi géneket vagy a vezető géneket kb. 10 napon belül kimutathatjuk fluoreszcens kvantitatív PCR-teszteléssel vagy a vérminták második generációs szekvenálási technológiájával. A rákot diagnosztizált betegek esetében a genetikai vizsgálat segíthet a pontos kezelésben és meghatározhatja, hogy a célzott terápiás gyógyszerek alkalmazhatók -e. Hasonlóképpen, genetikai vizsgálatra van szükség a tumor immunterápiával való folytatása előtt annak meghatározására, hogy a beteg alkalmas -e immunterápiás kezelési rendre.
Az anyák napjának alkalmával a Bigfried sorozat a világ minden anyjának kívánja, jó egészség. Továbbítsa ezt a tweetet barátainak, és írja le az anyja kívánságait, készítsen egy képernyőképet, és küldjön nekünk egy privát üzenetet Végül, ne felejtsd el mondani az anyádnak "boldog ünnepeket".