Boldog Apák napját 2023-ban

Minden év harmadik vasárnapja Apák napja, készítettél már ajándékokat, kívánságokat édesapádnak? Itt összeállítottunk néhány okot és megelőzési módszert a férfiaknál előforduló betegségek magas prevalenciájáról, segíthet édesapjának megérteni a szörnyű ó!
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, agyvérzés stb. A szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségek a középkorú és idős férfiak egyik fő haláloka, valamint a fogyatékosság és rokkantság fontos oka. A szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzése érdekében ügyeljünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra, fogyasszunk minél több vitaminban és rostban gazdag, és kevesebb só-, olaj- és zsírtartalmú ételt; tartsa be a mérsékelt testmozgást, legalább 30 perc közepes intenzitású tevékenységet minden nap; rendszeres fizikális vizsgálat, vérnyomás, vércukorszint, vérzsírok és egyéb mutatók ellenőrzése; és az orvosok által felírt gyógyszereket szedje a kockázati tényezők ellenőrzésére.

Prosztata betegség

Ide tartozik a prosztata-megnagyobbodás, a prosztatagyulladás és a prosztatarák, amelyek főként gyakori vizelési ingerként, sürgető vizelési ingerként, hiányos vizelési és húgycső-irritációs tünetekként nyilvánulnak meg. A megelőző módszerek közé tartozik a több víz, kevesebb alkoholfogyasztás, a túlzott megerőltetés elkerülése, a székletürítés nyitva tartása és a rendszeres ellenőrzés.

Májbetegségek

A máj fontos anyagcsere- és méregtelenítő szerve a szervezetnek, és a károsodott májműködés súlyos betegségekhez, például májgyulladáshoz, cirrhosishoz és májrákhoz vezethet. A májbetegségek fő kockázati tényezői a hepatitis B vírus, hepatitis C vírus, alkohol, kábítószerek stb. A májbetegségek megelőzése érdekében ügyeljünk a hepatitis B elleni védőoltásra, kerüljük a fogkefe, borotva megosztását a hepatitis B hordozókkal stb.; tartózkodjon az alkoholtól vagy korlátozza az alkoholfogyasztást, ne éljen vissza gyógyszerekkel, különösen acetaminofen tartalmú fájdalomcsillapítókkal; egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevesebb sült és fűszeres ételt; és rendszeresen ellenőriztetni kell a májműködést és a tumormarkereket.

Illusztrálta: Jason Hoffman

Húgyúti kövek

A húgyúti rendszerben képződő szilárd kristályos anyag, melynek fő okai az elégtelen vízbevitel, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és az anyagcserezavarok. A kövek húgyúti elzáródást és fertőzést okozhatnak, ami súlyos hát- vagy alhasi fájdalmat okozhat. A kövek megelőzésének módjai a következők: igyon több vizet, legalább 2000 ml vizet minden nap; egyen kevesebb élelmiszert, amely több oxálsavat, kalciumot és kalcium-oxalátot tartalmaz, például spenótot, zellert, földimogyorót és szezámmagot; egyél több citromsavat és egyéb összetevőket tartalmazó ételt, például citromot, paradicsomot és narancsot; és rendszeresen végezzen vizelet- és ultrahangvizsgálatot a kövek időben történő felismerése érdekében.

Köszvény és hiperurikémia

Anyagcsere-betegség, amely főként vörös, duzzadt és forró ízületekkel jelentkezik, különösen a láb hüvelykujj ízületeiben. A hiperurikémia a köszvény kiváltó oka, és a magas purintartalmú élelmiszerek, például belsőségek, tenger gyümölcsei és sör túlzott bevitelével jár. A köszvény és a hiperurikémia megelőzése és kezelése magában foglalja a súlyszabályozást, a magas purintartalmú élelmiszerek kevesebb vagy egyáltalán nem fogyasztását, több víz ivását, a túlerőltetés és a hangulati ingadozások elkerülését, valamint a húgysavszint-csökkentő gyógyszerek szedését.